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牛皮癣是一种长期慢性的免疫性疾病，非常困扰患者，影响生活质量。为了治疗牛皮癣，需要共同合作进行综合治疗。首先，要加强患者的自我保健意识，避免不良习惯和环境刺激。其次，根据临床表现和患者情况采取针对性的药物治疗，主要包括外用药物和口服药物。最后，患者需要注意生活方式调整和心理护理。

一、自我保健

1.保持局部清洁，避免刺激: 牛皮癣患者应尽量保持皮肤清洁，避免使用过热水洗澡或在太阳下暴晒，避免摩擦或刺激。应选择温水洗澡，避免强烈清洁剂、洗发水和洗浴露等化学品对皮肤的刺激。应选用质地柔软的衣物，避免外伤和刺激。

2.健康饮食: 牛皮癣的治疗需要遵循卫生饮食，避免辛辣、油腻、刺激和过于甜腥的食物。应多食用新鲜、富含维生素和纤维素的蔬果，鱼肉和蛋类等高蛋白食物。

3.锻炼身体: 牛皮癣患者尤其是年轻人，应该注意进行适当的锻炼，增强体质和抵抗力。经常到户外呼吸空气，晒太阳有助于促进钙在皮肤内的吸收，有利于牛皮癣的治疗。

二、药物治疗

1.外用药物: 牛皮癣的外用药物主要有角质溶解剂、抗炎药、维生素D3类衍生物和激素类等。白花蛇舌草粉、紫草膏等中药外用药也有一定的疗效。特别推荐的角质溶解剂是水杨酸、尿素等，能软化角质，促进皮肤代谢。当然下雨天和天气变化时患者要特别注意减少外用药物，以免皮肤对温度变化和湿度变化的敏感程度增加。

2.口服药物：口服药物治疗牛皮癣需要个体化治疗，应根据患者情况选用不同的方案。一般可选用细胞毒药物、代谢调节药物和抗炎药等。靛蓝对牛皮癣的治疗有明显的效果，但由于其副作用大，需要监测和调整用量。另外，短时间内高剂量地口服激素也能使牛皮癣得到控制，但是患者应该警惕长期使用会产生依赖性和其他副作用。

三、生活方式调整与心理护理

1.良好生活习惯: 牛皮癣患者可以多参加一些正面的活动，如听音乐、运动、看电影等，避免过忙的工作和暴饮暴食等不良习惯。

2.足够的睡眠和缓和的心态: 牛皮癣治疗期间患者注意保持足够的睡眠，控制情绪，以保持好的心态。在心理充实的情况下，牛皮癣的患者状态自然可以得到控制。

3.定期就医: 牛皮癣是一种久治难愈的疾病，治疗时要注意保持良好的心态，根据医生建议进行有规律的复诊，调整服药剂量和间隔，监测身体状况，随时调整治疗方案。